Combat Cardio er vores mest intense hold – designet til dig, der vil forbedre din kondition, styrke og udholdenhed gennem funktionel træning kombineret med kampsportsinspirerede øvelser. Her får du både høj puls, styrketræning med kropsvægt og masser af slag og spark på sandsække.

Du kommer ikke til at sparre eller kæmpe mod andre – men du kommer til at presse dig selv, blive stærkere og mærke følelsen af at gå til stålet i dit eget tempo.

En time med fuld gas

Træningen består af:

• Opvarmning og mobilitet

• Runder med sandsæk-arbejde (slag, spark, knæ, bevægelse)

• Funktionel styrketræning og calisthenics

• Intervaller, cirkeltræning og cardio-komplekser

• Afslutning med fokus på core og smidighed

Vi skifter mellem høj intensitet og korte pauser, så du får maksimal effekt og fed fornemmelse af flow i kroppen. Alt foregår uden kontakt, og alle kan være med.

For alle, der vil i form – på den fede måde

Combat Cardio er for dig, der:

• vil have en sjov og anderledes træningsform

• elsker høj puls og kampinspireret bevægelse

• ikke nødvendigvis vil “kæmpe”, men gerne vil træne som en fighter

• gerne vil forbedre din kondition og eksplosivitet

Du behøver ikke nogen erfaring med kampsport – vi lærer dig de grundlæggende slag og spark, og hjælper dig med at tilpasse tempo og intensitet til dit niveau.

Klar til at prøve Combat Cardio?
Book din gratis prøveuge her.