KUN FOR MEDLEMMER
4-timers workshop om stress, resiliens og træning i samarbejde med Stress-Profilen (stress-profilen.dk), hvor du får en praktisk og meget konkret forståelse af, hvordan stress påvirker kroppen og hjernen, og hvad du selv kan gøre for at håndtere det bedre i hverdagen.
Workshoppen kombinerer evidensbaseret teori med fysisk træning og nedreguleringsøvelser, så du både forstår stress og mærker det i kroppen i kontrollerede rammer.
Du kan forvente en blanding af kampsportsinspireret HIIT på sandsække (intervaller, teamwork og pulsarbejde), efterfulgt af rolige øvelser med fokus på vejrtrækning, regulering og at få kroppen ned i gear igen. Vi samler det hele med en tydelig ramme for superkompensation og konkrete strategier, du kan bruge til at forebygge, før stress tager over.
Det er ikke “wellness”, og det er ikke “bootcamp”. Det er seriøst, praktisk og lavet så alle kan være med, uanset træningsniveau.